Apa manfaat buah kelor?
Anda mungkin belum pernah mendengar tentang Moringa, tetapi begitu Anda mengenal tanaman yang menakjubkan ini, Anda akan segera ingin merasakan banyak manfaatnya yang menyehatkan. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang “tanaman ajaib” Moringa.
Apa itu Moringa?
Kelor merupakan makanan super yang namanya diambil dari tanaman asalnya, Pohon Kelor ( Moringa Oleifera ). Dikenal juga sebagai “pohon ajaib” dan “pohon kelor”, Kelor merupakan tanaman asli India, Afrika, dan Asia, tetapi kini tumbuh di seluruh dunia di daerah tropis yang kering.
Kelor dijuluki sebagai pohon ajaib karena kemampuannya yang luar biasa untuk tumbuh di berbagai jenis tanah dan bahkan di tanah yang kekurangan nutrisi. Selama ribuan tahun orang-orang telah terpesona oleh tanaman ini, yang tidak hanya bertahan hidup tetapi juga tumbuh subur dalam kondisi lingkungan yang paling sulit sekalipun.
Setelah ditanam, Anda dapat memanen daun kelor dalam waktu 6-8 minggu, dan daun tersebut akan tumbuh kembali secara ajaib dan siap dipanen lagi dalam waktu 6-8 minggu! Itu kabar baik bagi kita, karena daun hijau yang sederhana ini mengandung sejumlah nutrisi luar biasa yang mengoptimalkan kesehatan.
Moringa Ajaib: Sumber Nutrisi yang Luar Biasa
Kelor telah dipuji oleh penduduk setempat di negara asalnya selama ribuan tahun sebagai obat tradisional dan pengobatan alami. Baru-baru ini, seiring dengan keberhasilan sains membuktikan mengapa Kelor begitu baik bagi kita, tanaman ini pun semakin populer di dunia.
Daun dan polong kelor jarang dikonsumsi dalam keadaan segar, sehingga biasanya dibuat menjadi minyak atau dikeringkan untuk membuat ekstrak bubuk dan suplemen. Kami menggunakan daun kelor kering dan bubuk dalam campuran makanan super Clean Greens dan Green Plant Protein .
Seperti semua tanaman superfood, Moringa menyediakan banyak nutrisi berbeda di setiap daunnya yang mungil. Penelitian telah menunjukkan bahwa gram per gram, Moringa jauh lebih padat nutrisi daripada banyak tanaman bergizi lainnya.
Kelor memiliki profil nutrisi yang mengesankan – layak menyandang gelar superfood:
- 25% Protein
- 24% Serat
- Menyediakan semua 9 asam amino esensial – sumber protein lengkap
- Antioksidan
- Vitamin dan mineral
Gram per gram, Moringa juga mengandung:
- Vitamin C 7 kali lebih banyak dari jeruk
- Vitamin A 4 kali lebih banyak dari wortel
- Kalsium 4 kali lebih banyak dari susu
- 3 kali lebih banyak Kalium dari pisang
- Sumber zat besi yang kaya
Apa Manfaat Kesehatan dari Kelor?
Manfaat kesehatan dari pohon Moringa terutama berasal dari daunnya yang hijau, yang memanfaatkan antioksidan kuat dan senyawa tanaman bioaktif.
Sebagai perbandingan, buah kelor secara umum lebih rendah kandungan vitamin dan mineralnya dibandingkan daunnya, tetapi tetap mengandung sejumlah besar Vitamin C.
Karena sebagian besar bubuk dan suplemen kelor berasal dari daun tanaman, berikut adalah 9 manfaat kesehatan menakjubkan yang dapat diberikannya.
1. Meningkatkan Energi
Kelor merupakan sumber zat besi yang baik, membantu mengurangi risiko kekurangan zat besi yang umum terjadi pada pola makan nabati. Mendapatkan zat besi yang cukup membantu mengurangi rasa lelah dan lesu dengan mengoptimalkan metabolisme energi.
Kelor juga merupakan sumber Vitamin A, yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Jadi, kelor merupakan makanan super yang baik bagi siapa pun yang ingin meningkatkan asupan zat besi dan merasa lebih berenergi.
2. Kesehatan Kulit
Selain Vitamin A, Moringa juga mengandung Vitamin E dalam dosis besar, yang mana kedua vitamin tersebut dikenal akan manfaatnya dalam mempercantik – terutama untuk kesehatan kulit.
Kelor menyediakan Vitamin A dalam bentuk karotenoid, termasuk beta-karoten, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV dan menjaga kesehatan dan penampilan kulit.
Ia juga merupakan sumber Vitamin E yang kaya, yang aktivitas antioksidannya bekerja untuk membantu melindungi kulit dari racun lingkungan dan mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
3. Dukungan Kekebalan Tubuh
Seperti kebanyakan tanaman hijau, Moringa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Daun Moringa memiliki sifat antioksidan yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-toksik.
Semuanya bekerja secara sinergis untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak, sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh untuk mengurangi peradangan dan membuang racun.
Mengonsumsi kelor dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan respons imun alami tubuh Anda. Ini bukan hanya kabar baik untuk perlindungan terhadap flu dan pilek, tetapi konsumsi kelor secara teratur dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi risiko penyakit dan kondisi kronis.
4. Membantu Mengelola Stres
Daun dari pohon Moringa telah dikenal dan disetujui sebagai adaptogen yang ampuh. Ini berarti bahwa daun ini membantu meningkatkan respons stres alami tubuh, meminimalkan efek stres yang berbahaya seperti kecemasan, kabut otak, dan kelelahan mental.
Selain membantu kita mengelola stres, adaptogen juga terbukti meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan umum dengan mempertahankan fungsi fisiologis normal di seluruh tubuh.
Di antara ribuan spesies tanaman yang dapat dimakan, hanya segelintir yang telah diteliti dengan baik dan diakui sebagai adaptogen yang ampuh. Jadi, menikmati moringa dalam makanan sehari-hari Anda sangatlah bermanfaat bagi tubuh Anda.
5. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan
Vitamin A yang ditemukan dalam Kelor tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga baik untuk mata kita. Karotenoid dalam daun Kelor diubah menjadi Vitamin A yang membantu menyaring cahaya biru yang berbahaya sebelum mencapai mata, membantu mencegah gangguan mata seperti miopia dan katarak.
10 gram bubuk Moringa menyediakan sekitar 20% dari asupan Vitamin A harian yang direkomendasikan, sehingga mudah ditambahkan ke dalam makanan Anda untuk membantu melindungi mata dari kerusakan harian akibat terlalu lama menatap layar dan gaya hidup digital.
6. Membantu Pencernaan
Kelor merupakan sumber serat yang kaya, yang mencakup sekitar seperempat komposisinya. Serat membantu memberi makan bakteri baik dalam usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan yang normal.
Penelitian juga menunjukkan bahwa Moringa memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu mengurangi gejala ketidaknyamanan pencernaan seperti kembung, masuk angin, dan sembelit.
7. Meningkatkan Asupan Kalsium Anda
10 gram bubuk daun kelor menyediakan sekitar 25% dari asupan Kalsium harian yang direkomendasikan untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Ini juga merupakan sumber zat besi yang baik, yang mendukung sintesis kolagen – komponen struktural utama dalam sendi dan tulang.
8. Mengontrol Gula Darah
Kadar glukosa darah yang tinggi merupakan faktor risiko Diabetes Tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan Sindrom Metabolik. Penelitian telah menunjukkan bahwa Kelor dapat membantu mengurangi kadar gula darah hingga 20%.
Hal ini diduga disebabkan oleh senyawa tanaman kuat yang ditemukan dalam Kelor yang dikenal sebagai “isothiocyanates”, yang mengurangi resistensi insulin dan membantu metabolisme glukosa, sehingga memungkinkan glukosa meninggalkan aliran darah secara lebih efisien.
Mengonsumsi kelor secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mencegah timbulnya Sindrom Metabolik dan kondisi terkaitnya.
9. Dapat Meningkatkan Kadar Kolesterol
Kolesterol merupakan zat lemak yang dibawa ke seluruh tubuh melalui darah.
Kolesterol total adalah kadar kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol tinggi dikenal sebagai faktor risiko penyakit jantung dan kardiovaskular.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kelor mengandung senyawa tanaman bioaktif yang menghambat produksi LDL, kolesterol jahat. Ini berarti bahwa kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang beredar dan pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung.
Kelor adalah contoh sempurna dari makanan super, yang menyediakan berbagai manfaat kesehatan dalam bentuk yang sangat kecil. Menambahkan kelor ke dalam rutinitas harian Anda adalah cara yang bagus untuk mengoptimalkan kesehatan dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Dapatkan Dosis Harian Moringa Ajaib Anda 🌱
Anda dapat menemukan Moringa dalam campuran Clean Greens dan Green Plant Protein kami . Kami memilih untuk menambahkan bahan yang luar biasa ini karena khasiatnya yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memberi energi, dan menyehatkan pencernaan.
Mendapatkan dosis harian Moringa dari campuran makanan super kami berarti Anda juga akan menikmati manfaat luar biasa dari lebih banyak makanan super yang luar biasa dalam setiap sendoknya.
Cukup tambahkan ke dalam smoothie, jus, susu nabati, dan bahkan sup dan makanan untuk mendapatkan asupan Moringa harian Anda. Atau lihat resep kami di bawah ini untuk mendapatkan inspirasi.
