Makanan super dengan kekuatan bunga yang menakjubkan – berikut adalah 7 manfaat kesehatan dari Hibiscus.

Apa itu Hibiscus?

Tanaman kembang sepatu adalah tanaman berbunga yang tumbuh di daerah tropis yang hangat di seluruh dunia. Bunga-bunganya yang indah dan berwarna-warni mekar dalam berbagai warna dan corak, menjadikannya tanaman taman luar ruangan yang populer.

Bunga kembang sepatu juga telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang ampuh, telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk penyakit umum.

Di dunia modern, kembang sepatu dinikmati sebagai teh herbal, suplemen gizi dan ekstrak bubuk untuk membuat manfaat kesehatannya menyenangkan dan mudah diakses.

Profil Nutrisi Hibiscus

Seperti semua makanan super, bunga kembang sepatu menyediakan spektrum nutrisi dalam porsi yang sangat kecil – membuatnya sangat padat nutrisi.

Artinya, sedikit saja sudah sangat bermanfaat – jadi menyeruput teh kembang sepatu atau mengonsumsi suplemen kembang sepatu setiap hari merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa nutrisi paling bermanfaat yang ditemukan dalam kembang sepatu.

• Antioksidan – Kembang sepatu merupakan sumber antioksidan yang ampuh, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif yang merusak. Kerusakan akibat radikal bebas merupakan mekanisme dasar yang menyebabkan berbagai macam kondisi kesehatan dan juga mempercepat proses penuaan – jadi ada baiknya untuk mengetahui bahwa kembang sepatu dapat membantu menguranginya dalam jumlah kecil setiap hari.
• Antosianin – Bunga kembang sepatu mekar dalam berbagai warna, mulai dari putih pastel, merah muda, jingga, dan kuning – hingga merah, biru, dan ungu yang cerah. Seperti tanaman lain yang kita makan, bunga kembang sepatu merah, biru, dan ungu sangat bermanfaat bagi kesehatan karena merupakan sumber antosianin yang kaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat antimikroba dan antiperadangan yang kuat, serta membantu mencegah diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
• Flavonoid & Karotenoid – Sama seperti antosianin yang menghasilkan bunga kembang sepatu berwarna merah tua, biru, dan ungu, senyawa lain menghasilkan variasi warna yang berbeda. Dua di antaranya yang juga diketahui memiliki manfaat kesehatan adalah flavonoid (yang menghasilkan bunga kembang sepatu pucat – seperti putih dan kuning) dan karotenoid (yang menghasilkan bunga kembang sepatu berwarna lebih hangat seperti oranye dan merah muda). Flavonoid dan Karotenoid adalah polifenol dan fitonutrien yang terkenal karena aktivitas anti-inflamasi dan antioksidannya. Seperti antosianin, keduanya hanyalah salah satu alasan mengapa tanaman sangat baik bagi kita.
• Vitamin C – Mungkin yang paling penting dari semua nutrisi penting, Vitamin C adalah sahabat terbaik sistem kekebalan tubuh. Kembang sepatu merupakan sumber Vitamin C yang baik dan dapat digunakan untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi kita dari flu dan pilek. Vitamin C juga penting untuk penyerapan zat besi, jadi minum teh kembang sepatu sebelum makan merupakan cara yang baik untuk memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan nabati seperti sayuran berdaun hijau.
• Mineral – Teh kembang sepatu dan ekstrak kembang sepatu mengandung sumber mineral penting yang baik termasuk kalsium, magnesium, dan kalium.
• Bebas Kafein – Hibiscus secara alami bebas kafein sehingga menjadi alternatif yang bagus untuk teh hitam dan teh hijau untuk wanita hamil – atau siapa pun yang ingin mengurangi asupan kafeinnya.

Manfaat Kesehatan Bunga Sepatu

Daun, biji, batang dan bunga kembang sepatu telah digunakan selama berabad-abad karena manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan.

Dalam pengobatan tradisional, bunga kembang sepatu telah digunakan untuk membantu mengatur siklus menstruasi dan mengobati sejumlah penyakit termasuk sakit tenggorokan, peradangan, tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, dan penyakit jantung.

Saat ini, penelitian telah mengkonfirmasi bahwa meminum teh kembang sepatu atau mengonsumsi suplemen & bubuk kembang sepatu telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut 7 alasan utama mengapa tubuh Anda menyukai kembang sepatu.

1. Melawan peradangan – Kembang sepatu diketahui memiliki khasiat antiperadangan yang kuat, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko sejumlah kondisi. Karena peradangan dapat menyebabkan banyak penyakit termasuk Penyakit Alzheimer, penyakit jantung, Artritis reumatoid, dan kanker – mengonsumsi lebih banyak makanan antiperadangan dapat membantu menurunkan peradangan dan mengurangi risiko timbulnya kondisi ini.
2. Kandungan antioksidan pelindung yang tinggi – Aktivitas antioksidan dalam tubuh diukur dengan sesuatu yang disebut Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC). Semakin tinggi skor ORAC yang diberikan pada suatu makanan, semakin baik aktivitas antioksidannya. Hibiscus memiliki salah satu skor ORAC tertinggi dari makanan yang umum dikonsumsi yaitu 6990. Hal ini dapat dibandingkan dengan blueberry liar yang memiliki skor ORAC sebesar 9621, dan dianggap memiliki skor tertinggi dari semua makanan yang umum dikonsumsi. Antioksidan adalah salah satu nutrisi yang paling bermanfaat bagi kesehatan, membantu melindungi tubuh dari segala jenis kerusakan pada tingkat sel. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentangnya di posting blog kami🌱 Blueberry Liar: Makanan super antioksidan terbaik
3. Meningkatkan penurunan berat badan – Menariknya, kembang sepatu diketahui memiliki sejumlah manfaat bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan. Karena alasan ini, penelitian juga menemukan bahwa melengkapi diet dengan kembang sepatu dapat membantu mengurangi risiko obesitas. Satu penelitian menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi kembang sepatu memiliki berat badan dan lemak tubuh yang lebih rendah setelah menjalani diet terkontrol. Namun, temuan ini didasarkan pada penggunaan ekstrak kembang sepatu – bubuk yang lebih pekat – daripada teh kembang sepatu.
4. Menurunkan kolesterol & tekanan darah – Hibiscus diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Hibiscus terbukti membantu menyeimbangkan kadar kolesterol; meningkatkan kolesterol HDL (jenis yang baik) dan mengurangi kolesterol LDL (jenis yang buruk). Penelitian juga menunjukkan bahwa suplementasi hibiscus dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kadar trigliserida. Secara kolektif, efek ini dapat membantu mengurangi risiko hipertensi, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan – Kembang sepatu merupakan sumber kalsium yang kaya yang tidak hanya baik untuk kesehatan gigi dan tulang, tetapi juga berperan dalam fungsi normal enzim pencernaan di dalam usus. Kembang sepatu juga merupakan pencahar dan diuretik alami yang efektif namun lembut, yang membantu melancarkan buang air besar. Bersama dengan kandungan seratnya yang tinggi (sekitar 33%) yang mendukung produksi bakteri usus yang sehat, kembang sepatu dapat membantu sistem pencernaan Anda berkembang.
6. Mendukung Kesehatan Hati – Fungsi antiperadangan pada kembang sepatu telah terbukti membantu memperbaiki kerusakan hati dan mendukung kesehatan hati. Penelitian pada manusia juga menunjukkan efek menjanjikan dari kembang sepatu dalam memperbaiki kerusakan pada hati, membantu mendetoksifikasi tubuh, dan mengelola gejala kondisi hati seperti penyakit hati berlemak.
7. Meningkatkan Tingkat Energi Secara Alami – Hibiscus merupakan sumber protein nabati, zat besi, dan kalsium yang kaya – yang masing-masing membantu mendukung metabolisme energi yang efisien dalam tubuh. Menikmati teh atau ekstrak hibiscus dapat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat energi Anda setiap hari. Terlebih lagi, jika Anda sensitif terhadap kafein atau hanya ingin menjaga asupan Anda tetap rendah, hibiscus merupakan alternatif yang bagus untuk kopi dan teh lainnya – memberikan peningkatan energi tanpa kafein.

Perlu dicatat bahwa sebagian besar bukti seputar manfaat kesehatan kembang sepatu telah dikumpulkan dari penelitian yang menggunakan ekstrak kembang sepatu daripada teh kembang sepatu.

Ini adalah suplemen atau bubuk yang jauh lebih terkonsentrasi yang memanfaatkan kebaikan seluruh bunga kembang sepatu, ketimbang merendam kembang sepatu dalam air mendidih seperti pada teh kembang sepatu.

Mirip dengan perbandingan antara teh hijau yang diseduh dalam kantong, dan matcha yang merupakan daun teh hijau utuh yang digiling halus – suplemen, ekstrak, dan bubuk kembang sepatu menyediakan sumber nutrisi yang jauh lebih kuat.

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari kembang sepatu, Anda mungkin ingin mencari ekstrak atau suplemen kembang sepatu daripada sekadar minum teh kembang sepatu.

Manfaat Bunga Sepatu
Sekarang setelah kita mengetahui semua tentang bunga yang menakjubkan ini dan potensinya untuk membantu meningkatkan kesehatan Anda, bagaimana Anda dapat menikmatinya?

Menariknya, kembang sepatu dapat dimakan langsung dari tanamannya dan juga memiliki sejumlah kegunaan kuliner termasuk dalam selai, acar, dan digunakan sekadar sebagai hiasan.

Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kembang sepatu, biasanya dikonsumsi sebagai teh herbal, ekstrak bubuk, atau dalam suplemen nutrisi. Berikut ini beberapa manfaat umum kembang sepatu.

Teh herbal kembang sepatu

Bunga kembang sepatu sering dikeringkan dan ditambahkan ke kantong teh yang direndam dalam air panas untuk membuat teh herbal.

Spesies kembang sepatu yang paling umum digunakan untuk membuat teh herbal adalah Hibiscus Sabdariffa (juga dikenal sebagai Roselle). Roselle memiliki warna merah tua dan rasa asam seperti buah cranberry.

Teh kembang sepatu dapat dinikmati panas atau diseduh dan didinginkan untuk membuat es teh kembang sepatu yang lezat – yang rasanya sangat mirip jus cranberry. Jika Anda tidak menyukai rasa asam, Anda dapat menambahkan sedikit pemanis alami atau sirup maple.

🌱 Suplemen kembang sepatu

Karena profil nutrisinya yang luar biasa dan manfaat kesehatan terkaitnya, kembang sepatu sering digunakan untuk membuat suplemen nutrisi – atau ditambahkan ke suplemen bersama bahan-bahan lainnya.

Hibiscus umumnya ditemukan dalam suplemen yang digunakan sebagai pencahar alami, obat penurun berat badan, diuretik, dan penurun tekanan darah. Hibiscus juga semakin banyak ditemukan dalam produk yang dirancang untuk membantu keseimbangan hormon wanita.

Saat memilih suplemen kembang sepatu yang berkualitas, ada beberapa pertimbangan penting yang perlu dilakukan:

• Apakah kembang sepatu itu organik?
• Apakah dosis kembang sepatu cukup tinggi untuk memberikan manfaat?
• Spesies kembang sepatu apa yang digunakan?
• Apa saja bahan lainnya?

Ini akan membantu Anda memilih suplemen berkualitas terbaik dan menikmati efek optimal dari kembang sepatu, tanpa tambahan tersembunyi yang tidak Anda inginkan.

Ekstrak dan bubuk kembang sepatu

Seperti halnya teh hitam dan teh hijau, menyeduh teh kembang sepatu dalam air panas dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan tetapi tidak sebanyak jika Anda mengonsumsi seluruh bunga kembang sepatu.

Ekstrak dan bubuk kembang sepatu dapat memanfaatkan nutrisi dari seluruh bunga kembang sepatu untuk manfaat kesehatan yang maksimal. Kembang sepatu biasanya dikeringkan dengan udara sebelum digiling halus untuk menghasilkan bubuk yang dapat ditambahkan ke makanan dan minuman.

Tidak seperti suplemen kembang sepatu, ini berarti Anda dapat menikmati kembang sepatu 100% alami dan tidak ada yang lain. Ini juga berarti tidak perlu kapsul yang membatasi jumlah kembang sepatu yang dapat ditambahkan. Kapsul juga dapat membuat suplemen seperti kembang sepatu lebih sulit diserap.

Seperti halnya semua bubuk superfood, waspadalah terhadap bahan-bahan tersembunyi seperti gula tambahan, pemanis, bahan buatan, dan pengawet. Sebaliknya, pilihlah 100% kembang sepatu.

Rheal Superfood Balance Tonic dengan Hibiscus Organik 🌸

Balance Tonic adalah campuran superfood dari kembang sepatu organik dengan blueberry liar, baobab, akar ashwagandha, akar shatavari, dan akar maca. Ini adalah campuran pilihan kami untuk membantu Anda menghilangkan stres, menenangkan diri, dan mendapatkan kembali keseimbangan batin Anda.

Kami menggunakan Hibiscus Sabdariffa organik (juga dikenal sebagai Roselle), spesies Hibiscus yang dibudidayakan terutama untuk dikonsumsi karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. Warna merah tua Roselle dihasilkan oleh antosianin yang menyehatkan, yang ditemukan berlimpah dalam spesies ini.

Bagaimana Bubuk Kembang Sepatu Rheal Dibuat?

Kelopak bunga kembang sepatu (umumnya dikenal sebagai bunga) dibuang bagian intinya, dan bagian luarnya dibiarkan kering dengan udara agar khasiatnya tetap terjaga. Bagian luar ini kemudian disaring sebelum digiling menjadi bubuk halus.

Kembang sepatu kami dipanen dan disiapkan di Mesir, menciptakan pendapatan berkelanjutan bagi lebih dari 100 rumah tangga pedesaan – jadi tidak hanya meningkatkan kesejahteraan Anda sendiri tetapi juga kesejahteraan masyarakat lokal ini.

Kembali di Inggris, bubuk kembang sepatu organik dicampur dengan lima makanan super padat nutrisi lainnya, masing-masing dipilih karena khasiatnya yang menenangkan dan menyeimbangkan – untuk menciptakan Rheal Balance Tonic.

Cara Menikmati Rheal Balance Tonic

Menambahkan satu sendok Balance Tonic ke makanan atau minuman apa pun adalah cara yang bagus untuk menikmati manfaat Hibiscus bersama dengan lima makanan super pengoptimal kesehatan lainnya dalam bentuk bubuk yang praktis, tanpa perlu diseduh.

Anda dapat mencampur Balance Tonic ke dalam air, jus, susu nabati dan smoothie – atau taburkan di atas yoghurt, oat dan sereal.

Balance Tonic ideal untuk menambah warna, rasa, dan nutrisi pada resep sehat – berikut adalah beberapa resep Balance Tonic favorit kami untuk mendapatkan inspirasi.