Saat musim berganti, banyak dari kita yang sering menderita pilek, bersin, dan flu. Jika Anda tinggal di dekat kawasan industri, Anda tahu betapa berbahayanya abu, jelaga, dan polutan lainnya. Gejala akut ini sering berkembang menjadi kondisi kronis seperti PPOK, asma, dan bronkitis. Seiring berjalannya waktu, pernapasan menjadi sulit, kualitas hidup menurun, dan beberapa orang bergantung pada pengobatan seumur hidup.

Namun, bagaimana jika kelegaan selalu ada di ujung jari Anda? Kita berbicara tentang titik-titik tekanan untuk paru-paru, teknik penyembuhan yang sudah ada sejak berabad-abad lalu yang secara alami dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pernapasan. 

Jika Anda pernah mendengar tentang akupuntur, maka akupresur adalah padanannya yang tidak menggunakan jarum. Anda memberikan tekanan lembut pada  titik-titik akupresur tertentu untuk paru-paru di tangan dan area lain untuk merangsang fungsi paru-paru, meningkatkan asupan oksigen, dan membersihkan hidung tersumbat.

Titik-titik tekanan apa yang membantu membersihkan paru-paru Anda? Bagaimana cara kerja teknik ini, dan apakah teknik ini benar-benar dapat meredakan masalah pernapasan? Dalam blog ini, kita akan membahas titik-titik tekanan ini untuk mengatasi kongesti paru-paru, cara kerjanya, dan cara menggunakannya untuk mendukung kesehatan pernapasan Anda.

Daftar isi 

1. Titik Tekanan Apa yang Membantu Membersihkan Paru-Paru Anda? 9 Titik Tekanan Efektif untuk Paru-Paru
2. Apa itu Titik Tekanan Paru-paru ke-5?
3. 5 Tips Gaya Hidup Lain untuk Paru-Paru yang Sehat 
4. Saran Ahli 
5. Ucapan Akhir 
6. Tanya Jawab Umum
7. Referensi 

Titik Tekanan Apa yang Membantu Membersihkan Paru-Paru Anda? 9 Titik Tekanan Efektif untuk Paru-Paru

Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM), praktik tertentu dikaitkan dengan sistem energi tubuh, yang dikenal sebagai meridian. Meridian ini berhubungan dengan berbagai organ dalam tubuh, dan mengaktifkan titik akupresur paru-paru tertentu di sepanjang meridian ini dapat membantu menyeimbangkan dan mengoptimalkan fungsi paru-paru. 

Akupresur menghilangkan penyumbatan dan meningkatkan  kebugaran kardiorespirasi . Ini sangat bermanfaat bagi penderita asma, bronkitis, masalah pernapasan umum, atau alergi.

Baca juga:  Kesulitan Bernapas? Simak 7 Titik Akupresur Efektif untuk Mengatasi Kesulitan Bernapas Ini 

Berikut adalah beberapa titik akupresur yang paling efektif untuk paru-paru untuk mendukung fungsi paru-paru dan meringankan masalah pernapasan:

1. Paru-paru 1 (LU1) – Hunian Pusat

Lokasi	Di dada, selebar ibu jari di bawah tulang selangka dan sedikit di luar garis tengah tubuh.
Manfaat	Stimulasi LU1 membantu membersihkan lendir, meredakan batuk, dan mengurangi sesak dada. Stimulasi ini sangat efektif untuk mengatasi asma dan sesak napas.
Teknik	Gunakan jari telunjuk dan jari tengah Anda untuk menekan titik ini dengan lembut. Berikan tekanan yang stabil pada kedua sisi selama 1-2 menit.

2. Paru-paru 5 (LU5) – Cubit Marsh

Lokasi	Pada lipatan siku bagian dalam, sedikit ke arah sisi ibu jari.
Manfaat	LU5 membantu membersihkan panas dan kelembapan dari paru-paru, membantu melegakan batuk, mengi, dan lendir berlebih.
Teknik	Berikan tekanan kuat namun lembut pada masing-masing lengan selama 1-2 menit.

3. Paru-paru 7 (LU7)

Lokasi	Titik ini ditemukan dengan cara mengaitkan jari telunjuk dan ibu jari kedua tangan, sehingga jari telunjuk salah satu tangan berada di bagian atas prosesus stiloideus radialis. Titik ini terletak di bawah ujung jari telunjuk.
Manfaat	LU7 membuka paru-paru, memperkuat energi pertahanan tubuh, dan membantu melepaskan emosi duka. Karena titik ini menghubungkan paru-paru dan meridian usus besar, titik ini juga membantu pergerakan usus.
Teknik	Berikan tekanan lembut menggunakan ibu jari atau jari telunjuk selama 1-2 menit.

Baca Juga:  Tak Ada Lagi Rasa Tak Terkendali! Temukan 4 Titik Akupresur Terbaik untuk Vertigo dengan Teknik Pijat dan Tips untuk Meredakannya dengan Cepat! 

4. Paru-paru 9 (LU9) – Jurang Besar

Lokasi	Di pergelangan tangan, sejajar dengan ibu jari, dekat arteri radial.
Manfaat	LU9 memperkuat paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah, dan sangat bermanfaat untuk kondisi pernapasan kronis.
Teknik	Gunakan ibu jari Anda untuk menekan LU9 dengan intensitas sedang selama 1-2 menit di setiap pergelangan tangan.

5. Ren 17 (CV17) – Bagian Tengah Dada

Lokasi	Di tengah dada, setinggi tulang rusuk keempat.
Manfaat	CV17 membantu membuka dada, meningkatkan aliran udara, dan meredakan stres terkait pernapasan.
Teknik	Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk memijat area ini dengan gerakan memutar selama 1-2 menit.

6. Ginjal 27 (KD27) – Rumah Shu

Lokasi	Di bawah tulang selangka, sekitar dua inci dari garis tengah dada.
Manfaat	KD27 menyeimbangkan energi paru-paru, meredakan sesak di dada, dan membantu mengurangi batuk kronis.
Teknik	Tekan dan pijat titik ini dengan kuat menggunakan jari Anda selama 1-2 menit di setiap sisi.

7. Kandung Kemih 13 (BL13) – Paru-paru Shu

Lokasi	Di bagian belakang, sekitar 1,5 inci dari tulang belakang, setinggi vertebra toraks ketiga.
Manfaat	BL13 adalah titik akupresur paru-paru utama yang membantu membersihkan hidung tersumbat, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memperbaiki fungsi pernapasan secara keseluruhan.
Teknik	Stimulasi sebaiknya dilakukan oleh pasangan atau tenaga profesional menggunakan gerakan memutar yang kuat atau alat akupresur.

8. Meridian Pembuluh Konsepsi (CV17)

Lokasi	Di tengah dada, tepat di atas tulang dada.
Manfaat	Stimulasi CV17 membantu meredakan tekanan dada dan memperlancar pernafasan, menjadikannya titik yang sangat baik untuk mengurangi batuk di malam hari.
Teknik	Duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman. Gunakan jari Anda untuk memberikan tekanan lembut pada bagian tengah dada.   Tahan tekanan selama 1-2 menit sambil bernapas perlahan dan dalam.   Stimulasi yang teratur dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas batuk di malam hari.

9. Meridian Lambung (ST36)

Lokasi	Di bawah lutut, kira-kira selebar empat jari di bawah tempurung lutut dan sedikit ke arah sisi luar kaki.
Manfaat	Meskipun ST36 tidak terhubung langsung ke paru-paru, ia memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan dan mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat dalam mencegah dan mengobati batuk yang disebabkan oleh pilek atau infeksi.
Teknik	Tekan kuat-kuat dengan ibu jari Anda. Tahan sekitar 2 menit pada setiap kaki.   Titik ini memperkuat kekebalan dan membantu tubuh melawan infeksi pernapasan.

Baca Juga:  Detoksifikasi dan Bersihkan Paru-Paru Anda dengan 5 Asana Yoga dan Pranayama Ini! 

Apa itu Titik Tekanan Paru-paru ke-5?

Meridian Paru 5 atau LU5 terletak di siku. Meridian ini ditemukan pada lipatan kubital di sepanjang aspek radial tendon bisep. LU5 dapat dengan mudah ditemukan saat lengan depan sedikit ditekuk sehingga tendon bisep terlihat lebih mudah. 

Titik-titik ini membantu meredakan beban sinus dan tekanan, yang dapat membantu meredakan nyeri dan pilek (lihat artikel ini tentang  yoga untuk hidung tersumbat ). Titik-titik LU5 juga terkait dengan paru-paru dan pernapasan Anda. Menekan titik-titik tekanan LU5 membantu membersihkan panas paru-paru, mengalirkan Qi paru-paru, menguras dahak paru-paru, melepaskan tendon, dan membersihkan saluran air.

Langkah-langkah untuk menemukan titik tekanan ini untuk paru-paru: 

• Letakkan lengan Anda di depan tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas.
• Temukan lipatan pada ibu jari sisi siku bagian dalam.
• Ini adalah tempat di mana otot lengan bawah Anda sedikit terbenam saat terhubung ke siku.
• Tekan area tersebut.
• Tekan ibu jari dengan kuat dan tahan selama sekitar 2 menit di setiap titik.
• Titik ini melepaskan proses pembersihan panas paru-paru dan mengalirkan Qi paru-paru, menguras lendir paru-paru, melepaskan urat dan membersihkan saluran air.
• Ulangi dan ganti bahu Anda.

5 Tips Gaya Hidup Lain untuk Paru-Paru yang Sehat 

Cara lain untuk mendukung meridian paru bersama dengan titik-titik tekanan:

1. Sertakan Lebih Banyak Rempah dalam Makanan 

Meridian paru-paru berhubungan dengan rasa pedas (atau tajam) dalam teori lima elemen. Dengan meningkatkan asupan herba pedas, kita mendukung kesehatan paru-paru dan memelihara chi dan sirkulasi darah secara keseluruhan. Beberapa contohnya adalah jahe, daun mint, daun bawang, lobak Daikon, bawang putih, pir, daun bawang, dan nasi. 

2. Berlatih Yoga Untuk Melengkapi Meridian 

Teorinya adalah yoga dan meridian saling berhubungan. Banyak posisi yoga juga meregangkan meridian dalam tubuh. Faktanya, yoga sebenarnya dapat meningkatkan efisiensi titik-titik tekanan untuk paru-paru.  Yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan penyumbatan di meridian. Misalnya, pose ikan atau Matsyasana memperluas tulang rusuk dan saluran bronkial, membuka paru-paru untuk meningkatkan kedalaman istirahat, sehingga memungkinkan lebih banyak oksigen masuk. 

3. Minum Teh Herbal 

Beberapa tanaman herbal dan  minuman sehat seperti  teh hijau , teh herbal, madu, dan jahe dikaitkan dengan manfaatnya untuk membersihkan paru-paru. Tanaman herbal dan minuman ini dapat membantu mengeluarkan lendir, meredakan batuk, dan mengurangi peradangan di paru-paru.

4. Jaga Tingkat Kelembaban yang Sehat di Kamar Anda 

Memastikan kelembapan yang cukup di dalam ruangan dapat mencegah iritasi saluran napas. Jika perlu, gunakan pelembap udara untuk menjaga tingkat kelembapan yang sehat di lingkungan Anda.

5. Minum Vitamin dan Suplemen

Beberapa vitamin dan suplemen seperti vitamin C, vitamin E, dan omega-3 seperti  minyak ikan ,  minyak krill , dan  kapsul minyak biji rami baik untuk kesehatan paru-paru. Anda juga dapat mengonsumsi  Vitamin 360 dari ToneOp Care yang merupakan kombinasi multivitamin yang memberikan manfaat menyeluruh bagi tubuh. 

Baca Juga:  Bersihkan Paru-Paru Secara Alami: 8 Latihan Paru-Paru untuk Perokok, Tips & Perubahan Gaya Hidup 

Saran Ahli 

Sebagai seorang ahli, saya sarankan untuk memberikan tekanan halus pada titik-titik ini selama 1 hingga 2 menit dua atau tiga kali sehari. Tahan titik-titik tekanan tersebut dengan jari-jari Anda selama 4-5 tarikan napas dan lepaskan. Lakukan hal yang sama lima kali berturut-turut. Dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan biji-bijian, yang membantu memerangi radikal bebas dan mengurangi peradangan di paru-paru.

Pakar Kesehatan 
Lavina Chauhan 

Ucapan Akhir 

Sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Titik akupresur untuk paru-paru adalah salah satu teknik paling sederhana dan bahkan lebih ampuh untuk membantu Anda menjaga atau memulihkan pernapasan yang sehat dan kondisi umum paru-paru Anda. 

Akupresur paru-paru, seperti LU1, LU5, dan CV17, meningkatkan energi di paru-paru, mengalihkan kelebihan lendir, dan mendukung pernapasan dengan mudah. ​​Pendekatan holistik inilah yang menjadi alasan mengapa akupresur sering direkomendasikan sebagai pengobatan utama untuk masalah pernapasan. 

Namun, ingatlah bahwa titik akupresur untuk paru-paru hanya efektif dengan gaya hidup sehat dan latihan terus-menerus. 

Tanya Jawab Umum

1. Apakah terapi akupresur aman untuk paru-paru?

Ya, akupresur sebenarnya adalah terapi fisik berisiko rendah. Akupresur dapat membantu meningkatkan pernapasan dan meringankan gejala penyakit paru-paru tanpa risiko besar.

2. Bagaimana cara meningkatkan kapasitas paru-paru?

Untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, lakukan latihan pernapasan dalam dan aktivitas fisik rutin seperti berjalan atau berenang. Titik akupresur seperti LU1 dan CV17 juga dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

3. Apakah akupresur membantu meredakan batuk?

Jika Anda menderita pilek atau flu, akupuntur mungkin bermanfaat untuk meringankan gejala-gejala seperti menggigil, demam, sakit kepala, nyeri tubuh, pilek, kelebihan beban, sakit tenggorokan, dan batuk.